亲爱的同学们：

万物复苏，春暖花开，无论假期是满载收获还是留有遗憾，新的征程已至。我校心理咨询中心于2025年2月24日为同学们开启新学期的心理服务。当您有困惑时，当您需要倾诉、陪伴及支持时，您可以预约心理咨询服务，我们中心将竭诚为您服务。

一、大学生心理咨询服务中心值班表

二、服务对象和线下服务时间

1. 服务对象：全体在校学生

2. 服务时间：周一至周五( 详见排班表）

3. 服务地点：大学生活动中心二楼

三、咨询预约方式：线上预约

预约步骤：1. 同学们可打开今日校园APP，在搜索框输入“心理健康”关键词，进入登录页面；

或通过手机游览器或微信扫描下方二维码，进入心理大数据云平台服务页面；

2. 输入用户名和密码登录系统，用户名为学号，密码为身份证号后六位；

3. 选择“预约咨询”功能进入到心理咨询预约板块，点击选择咨询师可查看咨询师详情介绍。

4. 选好咨询师后，完成咨询预约的相关内容填写，即可完成预约。

5. 之后可在“我的预约”选项查看预约信息。

四、预约须知

1. 有心理咨询需要的同学，请提前进行网上预约。每周五14:30开放下周咨询时段，即可预约下周咨询，每次咨询50分钟。

2. 所选时段如不显示可预约咨询师，即该时段预约已满，请调整时段重新预约。

3. 请遵守预约规则：

(1)预约完成后按照约定时间，自行前往学校心理健康教育与咨询中心即可；

(2)请按约定时间至少提前5分钟前往心理健康教育咨询中心，迟到15分钟以上则取消当次咨询，需重新预约；

(3)若预约时间同学没有出现，则视为失约，如同学需要可自行重新预约。失约两次，则将冻结预约机会，直至一个月后解除。

五、心理咨询的意义

1. 情绪调节与缓解：在遇到情绪方面的问题而自身无法排解时，通过心理咨询，来访者可以了解到如何识别和调节自己的情绪，缓解自身压力、焦虑、抑郁等负面情绪，从而保持良好的情绪状态。

2. 解决问题与决策支持：面对生活中的各种问题和决策，心理咨询可以提供专业的建议和支持，帮助来访者更清晰地分析问题、权衡利弊，做出更明智的选择。

3. 学业压力缓解：在校学生在面对繁重的课程、考试、论文撰写等学业任务时，可以通过心理咨询来缓解压力，调整学习状态和动机，克服学习中的困难和障碍，从而提高学习效率。

4. 人际关系改善：在与他人相处过程中出现误解冲突、感情纠葛等问题时，心理咨询可以指导来访者学习有效的沟通技巧和人际交往策略，以帮助来访者更好地处理与他人的关系，减少冲突和矛盾，建立和谐的人际关系。

5. 应对危机与创伤：在遭遇重大生活变故、心理创伤或危机事件时，心理咨询可以提供及时的心理援助和支持，帮助来访者渡过难关。

6. 自我认识与成长：大学生正处在人生重要的发展阶段，在自我认知的过程中，可能会出现迷茫、自我怀疑、自我否定等问题。心理咨询可以帮助来访者更深入地了解自己的内心世界、个性特点和行为模式，发现自己的优势和不足，从而促进自我成长和自我实现。