（作者：文化旅游与教育学院团总支 孙燕洪 审核：王厚红）

为了帮助同学们理解当下的防疫新态势、深化“每个人是自己健康的第一责任人”的重大意识、推动深度普及疫情防控科普知识，我院于12月12日-12月17日每晚8点组织线上观看人民好医生“健康晚八点”直播，直播分为六期。

直播中，人民好医生健康专家分析了面对疫情时出现心烦意乱、焦虑的原因，引导大家正视问题、正确面对问题、科学调节心理状态，用积极的心态去抵抗病毒,可以达到事半功倍的效果。面对疫情出现的焦虑。人民好医生健康顾问专家建议:第一，不要被繁杂的信息干扰,要获取权威、正确的信息。第二，要有连接感，不要孤军奋战。第三，要正常的生活，规律的作息，优质的睡眠，有效的运动。对于疫情期间睡不好的情况，专家表示，可以采用“上、下、不、动、静”这五招，帮助我们提升睡眠质量一“ 上”是指上床的时间在晚上十点半以前；“下”是指起床的时间要在早上五点半左右或以后；“不”是指不补觉、上床以后坚决不要做和睡觉无关的事情，比如刷手机等；“动”是指做一些有氧运动让身体疲劳；“静”就是静心，每天做一些静心冥想的练习。

观看完直播，同学们学到了许多关于疫情防控的知识，也更有信心去抵御病毒普及防疫知识，人人有责，相信同学们也会把所学到的知识告诉身边的人，让身边的人都学会好好保护自己。